2026 m. liepos 15 d. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė atnaujintas gaires dėl kognityvinių funkcijų silpnėjimo ir demencijos rizikos mažinimo. Jose pateikiamos naujausiais moksliniais įrodymais pagrįstos rekomendacijos šalims, kaip įvairiais gyvenimo etapais mažinti demencijos riziką ir atitolinti jos pradžią.
PSO duomenimis, pasaulyje demencija gyvena daugiau kaip 57 milijonai žmonių, o kasmet diagnozuojama beveik 10 milijonų naujų atvejų. Alzheimerio liga yra dažniausia demencijos forma – ji sudaro apie 60–70 proc. visų demencijos atvejų.
Iki 45 proc. rizikos siejama su koreguojamais veiksniais
Demencijos išsivystymą lemia įvairių veiksnių visuma, tačiau dalis rizikos yra susijusi su veiksniais, kuriuos galima keisti.
PSO nurodo, kad iki 45 proc. demencijos rizikos gali būti siejama su koreguojamais rizikos veiksniais. Tarp jų – tabako ir alkoholio vartojimas, fizinis pasyvumas, socialinė izoliacija, oro tarša, taip pat tokios sveikatos būklės kaip padidėjęs kraujospūdis ir diabetas.
Tai reiškia, kad demencijos prevencija nėra susijusi tik su vyresniu amžiumi. Rizikos mažinimas gali prasidėti gerokai anksčiau ir būti svarbus viso gyvenimo laikotarpiu.
Ką rekomenduoja PSO?
Atnaujintose gairėse pateikiamos rekomendacijos, susijusios tiek su gyvensena, tiek su sveikatos būkle ir aplinkos veiksniais.
PSO rekomenduoja:
- būti fiziškai aktyviems;
- nerūkyti ir atsisakyti tabako vartojimo;
- mažinti alkoholio vartojimą;
- laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos;
- kontroliuoti kraujospūdį;
- tinkamai valdyti diabetą;
- stebėti ir kontroliuoti padidėjusį cholesterolio kiekį;
- mažinti oro taršos poveikį;
- palaikyti socialinius ryšius ir dalyvauti socialinėje veikloje;
- skatinti kognityvinę veiklą ir mokymąsi;
- atkreipti dėmesį į klausos sutrikimus – klausos aparatai gali būti viena iš rizikos mažinimo priemonių.
Šios priemonės svarbios ne tik demencijos rizikai. Jos taip pat padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių, psichikos bei bendrą sveikatą.
Kognityvinė ir socialinė veikla taip pat svarbi
PSO gairėse atkreipiamas dėmesys į kognityvinę veiklą ir socialinį aktyvumą. Kognityvinis mokymas, kognityvinė stimuliacija ir įsitraukimas į socialines veiklas gali būti rekomenduojami suaugusiesiems, kurių kognityvinės funkcijos yra normalios, taip pat žmonėms, patiriantiems lengvą kognityvinį sutrikimą.
Todėl demencijos rizikos mažinimas apima ne vien fizinę sveikatą. Svarbu išlikti aktyviems, palaikyti ryšius su kitais žmonėmis, mokytis ir užsiimti veiklomis, kurios reikalauja mąstymo bei dėmesio.
Svarbu kontroliuoti kraujospūdį, diabetą ir cholesterolį
Širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos sveikata yra glaudžiai susijusi su smegenų sveikata. PSO pabrėžia padidėjusio kraujospūdžio, diabeto ir padidėjusio cholesterolio kiekio kontrolės svarbą mažinant demencijos riziką.
Todėl reguliari sveikatos būklės stebėsena ir gydytojo rekomendacijų laikymasis gali būti svarbi demencijos rizikos mažinimo dalis.
Vitaminų ir maisto papildų vartojimas demencijos prevencijai nerekomenduojamas
PSO atnaujintose gairėse taip pat aiškiai nurodoma, kad nesant nustatyto trūkumo nerekomenduojama vartoti vitaminų B ir E, omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių ar multivitaminų ir mineralų papildų vien tik siekiant sumažinti kognityvinių funkcijų silpnėjimo ar demencijos riziką.
Ši rekomendacija grindžiama nepakankamais įrodymais apie jų naudą ir būtinybe įvertinti galimą nepageidaujamą poveikį.
Demencijos prevencija – viso gyvenimo klausimas
PSO atnaujintos gairės pabrėžia, kad demencijos rizikos mažinimas yra ilgalaikis procesas. Sveikos gyvensenos pasirinkimai, lėtinių ligų kontrolė, fizinis ir kognityvinis aktyvumas bei socialinis įsitraukimas gali būti svarbūs veiksniai siekiant išsaugoti smegenų sveikatą.
Nors šiuo metu nėra gydymo, kuris išgydytų demenciją, rizikos veiksnių mažinimas gali padėti sumažinti tikimybę susirgti arba atitolinti ligos pradžią.
PSO tikisi, kad naujosios gairės padės šalims stiprinti demencijos prevenciją ir geriau integruoti smegenų sveikatos, psichikos sveikatos bei neužkrečiamųjų ligų prevencijos ir gydymo paslaugas.
Šaltinis: Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), 2026 m. liepos 15 d.